Recomendamos treinar a sua língua para se manter colocada contra o céu da boca com os lábios fechados sempre que não estiver a mastigar ou a falar. Esta prática irá expandir o seu palato superior e ajudar os músculos da mandíbula a orientar o crescimento facial adequado. Quando feito corretamente, deverá sentir a língua pressionada contra a parte de trás e do meio do céu da boca, com a ponta da língua a tocar ligeiramente a área logo atrás dos seus dentes frontais superiores.

Músculos da mandíbula mais fortes não são apenas benéficos para a aparência facial, mas também essenciais para a saúde. Músculos da mandíbula fortes promovem uma postura oral correta: boca fechada, dentes alinhados, língua repousando contra o palato e posição estável da cabeça. A postura oral correta tem muitos benefícios importantes, como respirar pelo nariz, fornecendo até 20% mais oxigénio ao seu corpo. Ter músculos da mandíbula fortes também reduz os efeitos dos distúrbios temporomandibulares, que são perturbações dos músculos da mandíbula, das articulações temporomandibulares e dos nervos faciais. Músculos da mandíbula fortes são fundamentais para que os ossos, músculos e articulações faciais funcionem em harmonia, o que pode prolongar significativamente a sua vida.