Najbardziej skutecznym i naturalnym sposobem na rozwój mięśni szczęki jest żucie twardej gumy. Żucie obejmuje wiele złożonych ruchów i procesów zachodzących w stawach. Korzystanie z urządzeń do żucia zakłóca ten naturalny ruch, powodując, że część docelowej tkanki mięśniowej jest nieprawidłowa, co nie jest idealne dla struktury twarzy. Dodatkowo, problemy ze stawami związane z tymi urządzeniami są jednym z głównych powodów, dla których lekarze ostrzegają przed ich stosowaniem.

Zalecamy ćwiczenie języka tak, aby przylegał do dachu jamy ustnej przy zamkniętych ustach, gdy nie żujesz lub nie mówisz. Ta praktyka rozszerzy górne podniebienie i pomoże mięśniom szczęki kierować prawidłowym wzrostem twarzy. Przy prawidłowym wykonywaniu tej czynności język powinien być dociskany do tylnej i środkowej części dachu jamy ustnej, a jego czubek powinien lekko dotykać obszaru tuż za górnymi przednimi zębami.

Silniejsze mięśnie szczęki są nie tylko korzystne dla wyglądu twarzy, ale także niezbędne dla zdrowia. Silne mięśnie szczęki promują prawidłową postawę jamy ustnej: zamknięte usta, wyrównane zęby, język oparty o dach jamy ustnej i stabilną pozycję głowy. Prawidłowa postawa jamy ustnej ma wiele ważnych zalet, takich jak oddychanie przez nos, dostarczając do 20% więcej tlenu do organizmu. Posiadanie silnych mięśni szczęki zmniejsza również skutki zaburzeń skroniowo-żuchwowych, które są zaburzeniami mięśni szczęki, stawów skroniowo-żuchwowych i nerwów twarzowych. Silne mięśnie szczęki są kluczem do harmonijnej współpracy kości, mięśni i stawów twarzy, co może wydłużyć życie.

Mięśnie twarzy są powiązane z funkcjonowaniem całego naszego ciała. Silne mięśnie szczęki i dobra postawa twarzy poprawiają koordynację i wyniki sportowe.