顎の筋肉を成長させる最も効果的で自然な方法は、硬いガムを噛むことです。咀嚼時には、関節で多くの複雑な動きやプロセスが起こります。咀嚼器具を使用すると、自然な動きが妨げられ、間違った筋肉組織が成長することになり、顔の構造にとって理想的ではありません。関節の問題は、医師がこのような器具の使用を警告する主な理由のひとつです。

噛んだり話したりしないときは、常に舌を口の天井につけておくこと。そうすることで、上顎口蓋が広がり、顎の筋肉が顔を発達させます。舌は口の奥と真ん中の屋根に押しつけ、舌先は上の前歯のすぐ後ろの前部に軽く触れるようにする。

顎の筋肉を強くすることは、見た目の美しさに役立つだけでなく体全体の健康において非常に重要な要素になります。顎の筋肉をより強く鍛えることで口を閉じたり歯並びを整え、舌を口内の上につけたり頭の位置を安定させるなどの正しい口腔内姿勢を促します。正しい口腔内姿勢を保つことで、鼻呼吸によって体内への酸素供給量が最大20％増加するなど多くのメリットを手に入れることができます。また、顎の筋肉が鍛えられていると顎関節や顔面神経の障害である顎関節症の発症を軽減することができます。強い顎の筋肉は顔の骨、筋肉、関節などが全て調和して機能するための鍵であり、それによって私たちはより長生きできるようになるのです。

顔の筋肉は、私たちの身体全体の機能に関連しています。強い顎の筋肉と良い顔の姿勢は、協調性と運動能力を向上させます。