Si consiglia di allenare la lingua a rimanere appoggiata al tetto della bocca con le labbra sigillate per tutto il tempo in cui non si mastica o si parla. In questo modo si espande il palato superiore e si aiutano i muscoli mascellari a guidare una buona crescita del viso. Quando si esegue questa operazione correttamente, si dovrebbe sentire la lingua premuta contro la parte posteriore e centrale del tetto della bocca, con la punta della lingua che tocca leggermente la parte anteriore proprio dietro i denti anteriori superiori.

Muscoli mascellari più forti non sono solo benefici per l'aspetto del viso, ma anche essenziali per la salute. Muscoli mascellari forti favoriscono una corretta postura orale: bocca chiusa, denti allineati, lingua appoggiata al tetto della bocca e posizione stabile della testa. Una corretta postura orale ha molti vantaggi importanti, come la respirazione attraverso il naso che fornisce fino al 20% in più di ossigeno al corpo. Avere muscoli mascellari forti riduce anche gli effetti dei disturbi temporomandibolari, che sono disturbi dei muscoli mascellari, delle articolazioni temporomandibolari e dei nervi facciali. Muscoli mascellari forti sono fondamentali per far sì che le ossa, i muscoli e le articolazioni del viso lavorino insieme in armonia, il che può allungare la vita.