Den mest effektive og naturlige måde at styrke kæbemusklerne på er ved at tygge hårdt tyggegummi. Tygning involverer mange komplekse bevægelser og processer, der foregår i leddene. Brug af tyggeapparater forstyrrer denne naturlige bevægelse, hvilket resulterer i, at noget af det målrettede muskelvæv bliver forkert, hvilket ikke er ideelt for ansigtsstrukturen. Derudover er ledproblemer forbundet med disse apparater en af hovedårsagerne til, at læger advarer mod deres brug.

Vi anbefaler, at du træner din tunge til at forblive placeret mod ganen med læberne lukkede, når du ikke tygger eller taler. Denne øvelse vil udvide din øvre gane og hjælpe dine kæbemuskler med at styre korrekt ansigtsvækst. Når det gøres korrekt, bør du mærke tungen trykket mod den bageste og midterste del af ganen, med tungespidsen let berørende området lige bag dine øverste fortænder.

Stærkere kæbemuskler er ikke kun gavnlige for ansigtets udseende, men også essentielle for helbredet. Stærke kæbemuskler fremmer korrekt mundholdning: mund lukket, tænder på linje, tunge hvilende mod ganen og stabil hovedposition. Korrekt mundholdning har mange vigtige fordele, såsom at trække vejret gennem næsen, hvilket giver op til 20 % mere ilt til din krop. At have stærke kæbemuskler reducerer også virkningerne af temporomandibulære lidelser, som er lidelser i kæbemusklerne, kæbeleddene og ansigtsnerverne. Stærke kæbemuskler er nøglen til, at ansigtsknogler, muskler og led arbejder sammen i harmoni, hvilket kan få dig til at leve meget længere.